Xông lá ngải cứu có tác dụng gì? Xông ngải cứu giúp giải cảm, giảm đau, hỗ trợ lưu thông khí huyết, làm đẹp da và thư giãn tinh thần hiệu quả. Tìm hiểu chi tiết ngay!
Không chỉ dùng để nấu ăn hoặc sắc nước uống, lá ngải cứu còn được sử dụng phổ biến trong liệu pháp xông hơi, giúp trị nhiều bệnh lý nhẹ và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
Khi cảm lạnh, sốt nhẹ, nghẹt mũi do thời tiết, việc xông hơi bằng lá ngải cứu giúp cơ thể đổ mồ hôi, giải độc và thông mũi họng. Tinh dầu ngải cứu bay hơi theo hơi nước có tác dụng sát khuẩn đường hô hấp, giúp người bệnh nhẹ người, dễ thở hơn ngay sau khi xông.
Một trong những tác dụng nổi bật của việc xông lá ngải cứu là giúp làm dịu các cơn đau nhức do viêm khớp, thoái hóa hoặc chấn thương nhẹ. Hơi nóng kết hợp với tinh dầu thẩm thấu qua da giúp giãn cơ, tăng lưu thông máu, giảm viêm hiệu quả.
Đặc biệt phù hợp với:
Xông mặt bằng lá ngải cứu giúp mở lỗ chân lông, làm sạch bã nhờn, tiêu viêm và diệt khuẩn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn cám, mụn đầu đen hiệu quả. Ngoài ra, ngải cứu còn giúp da sáng mịn, săn chắc và giảm dầu thừa.
Tinh dầu trong ngải cứu khi bay hơi tạo cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Nếu bạn bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc stress kéo dài, xông ngải cứu vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút là một liệu pháp tự nhiên rất tốt.
Phụ nữ sau sinh thường được xông hơ bằng lá ngải cứu và các loại lá khác để làm ấm cơ thể, tiêu độc, se khít vùng kín và đẩy sản dịch. Phương pháp này rất phổ biến ở các vùng quê Việt Nam và ngày nay được nhiều spa áp dụng.
Nếu bạn đang tìm một phương pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe tại nhà, xông hơi bằng lá ngải cứu là lựa chọn đáng cân nhắc.
1. Lá ngải cứu là gì?
Ngải cứu (Artemisia vulgaris) là một loại cây thân thảo quen thuộc trong y học cổ truyền Việt Nam. Với mùi thơm đặc trưng và chứa nhiều tinh dầu, flavonoid, tanin, cineol..., lá ngải cứu có tác dụng giảm viêm, sát khuẩn, điều hòa khí huyết và làm ấm cơ thể.Không chỉ dùng để nấu ăn hoặc sắc nước uống, lá ngải cứu còn được sử dụng phổ biến trong liệu pháp xông hơi, giúp trị nhiều bệnh lý nhẹ và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
2. Xông lá ngải cứu có tác dụng gì?
Dưới đây là những công dụng nổi bật của việc xông hơi bằng lá ngải cứu, được ứng dụng rộng rãi trong dân gian và cả trong chăm sóc sức khỏe hiện đại.
1. Giải cảm, hạ sốt, thông mũi
Khi cảm lạnh, sốt nhẹ, nghẹt mũi do thời tiết, việc xông hơi bằng lá ngải cứu giúp cơ thể đổ mồ hôi, giải độc và thông mũi họng. Tinh dầu ngải cứu bay hơi theo hơi nước có tác dụng sát khuẩn đường hô hấp, giúp người bệnh nhẹ người, dễ thở hơn ngay sau khi xông. 2. Giảm đau nhức cơ, xương khớp
Một trong những tác dụng nổi bật của việc xông lá ngải cứu là giúp làm dịu các cơn đau nhức do viêm khớp, thoái hóa hoặc chấn thương nhẹ. Hơi nóng kết hợp với tinh dầu thẩm thấu qua da giúp giãn cơ, tăng lưu thông máu, giảm viêm hiệu quả.Đặc biệt phù hợp với:
- Người bị đau lưng, đau gối
- Phụ nữ sau sinh bị đau vùng chậu
- Người lớn tuổi hay bị đau nhức xương khớp
3. Làm sạch da, trị mụn, hỗ trợ làm đẹp
Xông mặt bằng lá ngải cứu giúp mở lỗ chân lông, làm sạch bã nhờn, tiêu viêm và diệt khuẩn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn cám, mụn đầu đen hiệu quả. Ngoài ra, ngải cứu còn giúp da sáng mịn, săn chắc và giảm dầu thừa. 4. Thư giãn tinh thần, giảm stress
Tinh dầu trong ngải cứu khi bay hơi tạo cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Nếu bạn bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc stress kéo dài, xông ngải cứu vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút là một liệu pháp tự nhiên rất tốt. 5. Hỗ trợ phục hồi sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường được xông hơ bằng lá ngải cứu và các loại lá khác để làm ấm cơ thể, tiêu độc, se khít vùng kín và đẩy sản dịch. Phương pháp này rất phổ biến ở các vùng quê Việt Nam và ngày nay được nhiều spa áp dụng.3. Cách xông hơi bằng lá ngải cứu đúng cách
Để xông hiệu quả, bạn có thể áp dụng một trong các cách sau:
Xông toàn thân (giải cảm, giảm đau nhức):
- Chuẩn bị: 1 nắm lá ngải cứu tươi, có thể kết hợp với lá sả, gừng, tía tô.
- Rửa sạch, cho vào nồi đun sôi với 1–2 lít nước trong 10 phút.
- Đặt nồi vào lều xông hoặc trùm chăn kín cơ thể, xông 10–15 phút.
- Lau khô người và nghỉ ngơi sau khi xông, tránh tắm ngay.
Xông mặt (trị mụn, làm đẹp da):
- Đun lá ngải cứu với nước trong nồi nhỏ.
- Đặt mặt cách nồi khoảng 25–30 cm, trùm khăn và xông 5–10 phút.
- Sau khi xông, rửa lại mặt bằng nước mát, thoa toner để se khít lỗ chân lông.
4. Những lưu ý khi xông lá ngải cứu
Dù xông ngải cứu có nhiều lợi ích, nhưng bạn cần chú ý những điểm sau để tránh phản tác dụng:- Không xông quá lâu hoặc quá nhiều lần: Chỉ nên xông 2–3 lần/tuần.
- Phụ nữ mang thai không nên xông toàn thân, vì có thể gây kích thích tử cung.
- Không xông khi đang sốt cao, mất nước hoặc người yếu mệt.
- Sau khi xông, nên nghỉ ngơi trong phòng kín gió, không tắm ngay để tránh nhiễm lạnh.
- Tránh để hơi xông quá nóng làm bỏng da hoặc tổn thương đường hô hấp.
5. Tổng kết: Có nên xông lá ngải cứu thường xuyên?
Xông lá ngải cứu có tác dụng gì? – Có thể thấy, đây là phương pháp dân gian đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giải cảm, giảm đau, làm đẹp da và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và phù hợp với tình trạng cơ thể.Nếu bạn đang tìm một phương pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe tại nhà, xông hơi bằng lá ngải cứu là lựa chọn đáng cân nhắc.
