Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị cong sang một bên bất thường, thường kèm theo xoay đốt sống, khiến dáng đứng, dáng đi bị lệch và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Khi phát hiện bản thân hoặc người thân có dấu hiệu bất thường, nhiều người băn khoăn vẹo cột sống phải làm sao để cải thiện và ngăn ngừa biến chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và các hướng xử lý hiệu quả.
1. Nguyên nhân gây vẹo cột sống
Để biết vẹo cột sống phải làm sao, trước hết cần xác định nguyên nhân gây bệnh, bao gồm:
2. Dấu hiệu nhận biết vẹo cột sống
Người bị vẹo cột sống thường có các dấu hiệu:
3. Vẹo cột sống phải làm sao? Các phương pháp xử lý
3.1. Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
4. Lời khuyên khi bị vẹo cột sống
Kết luận
Khi thắc mắc vẹo cột sống phải làm sao, câu trả lời là cần phát hiện sớm, xác định nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Việc kết hợp điều chỉnh tư thế, tập luyện, can thiệp y tế và chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp cải thiện hiệu quả và phòng ngừa biến chứng. Đừng để tình trạng này tiến triển nặng mới xử lý, bởi sức khỏe cột sống ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của bạn.
1. Nguyên nhân gây vẹo cột sống
Để biết vẹo cột sống phải làm sao, trước hết cần xác định nguyên nhân gây bệnh, bao gồm:
- Vẹo cột sống vô căn: Nguyên nhân chưa rõ, chiếm phần lớn trường hợp, thường gặp ở tuổi dậy thì.
- Bẩm sinh: Cột sống hình thành bất thường ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
- Do bệnh lý thần kinh – cơ: Bại não, loạn dưỡng cơ, tổn thương tủy sống.
- Tư thế sai kéo dài: Ngồi học, làm việc, dùng điện thoại cúi gập lưng lâu.
- Chấn thương: Gãy hoặc tổn thương cột sống do tai nạn.
2. Dấu hiệu nhận biết vẹo cột sống
Người bị vẹo cột sống thường có các dấu hiệu:
- Vai hoặc hông lệch, một bên cao hơn bên kia.
- Xương bả vai nhô ra rõ rệt.
- Cột sống cong hình chữ “S” hoặc “C” khi nhìn từ phía sau.
- Khi cúi người, cột sống không thẳng mà bị lệch.
- Thường xuyên đau lưng, mỏi cơ, đặc biệt khi đứng hoặc ngồi lâu.
3. Vẹo cột sống phải làm sao? Các phương pháp xử lý
3.1. Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
- Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi, đứng và đi lại.
- Màn hình máy tính ngang tầm mắt, không cúi gập cổ.
- Ngủ trên nệm phẳng, gối vừa tầm để giữ đường cong sinh lý cột sống.
- Các bài tập như bơi lội, yoga, pilates giúp tăng sức mạnh cơ lưng – bụng.
- Bài tập kéo giãn, plank, nâng chân cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cột sống.
- Thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu để tránh tập sai cách.
- Áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên khi góc cong từ 20–40 độ.
- Giúp ngăn ngừa cong tiến triển, nhất là trong giai đoạn xương đang phát triển.
- Chỉ định khi góc cong > 40–50 độ hoặc có nguy cơ ảnh hưởng tim phổi.
- Phẫu thuật nắn chỉnh và cố định cột sống bằng dụng cụ y tế.
4. Lời khuyên khi bị vẹo cột sống
- Khám sớm tại cơ sở chuyên khoa khi phát hiện dấu hiệu bất thường.
- Kiên trì tập luyện và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện tình trạng.
- Duy trì lối sống lành mạnh: vận động thường xuyên, chế độ dinh dưỡng đầy đủ canxi, vitamin D để xương chắc khỏe.
- Theo dõi định kỳ để kiểm soát mức độ cong và điều chỉnh phương pháp điều trị kịp thời.
Kết luận
Khi thắc mắc vẹo cột sống phải làm sao, câu trả lời là cần phát hiện sớm, xác định nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Việc kết hợp điều chỉnh tư thế, tập luyện, can thiệp y tế và chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp cải thiện hiệu quả và phòng ngừa biến chứng. Đừng để tình trạng này tiến triển nặng mới xử lý, bởi sức khỏe cột sống ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của bạn.
